TTS feed content

SỰ TÍCH CỰC ĐỘC HẠI: KHI “LUÔN LUÔN VUI VẺ” TRỞ THÀNH GÁNH NẶNG Trong một thế giới không ngừng khuyến khích sự lạc quan, câu nói “Hãy tích cực lên!” nghe qua có vẻ như một lời động viên vô hại. Nhưng khi bạn buồn và vẫn bị buộc phải mỉm cười, khi bạn tổn thương mà vẫn phải nói “”Không sao đâu””, thì chính sự tích cực ấy bắt đầu trở thành một chiếc mặt nạ nặng nề: Sự tích cực độc hại (Toxic Positivity). Sự tích cực độc hại là khi cảm xúc tiêu cực vốn rất con người bị phủ nhận, bị xem là yếu đuối, và bị thay thế bằng một vỏ bọc “lúc nào cũng phải vui”. Đằng sau những câu nói tưởng chừng vô hại như “”Mọi chuyện rồi sẽ ổn””, “”Phải nghĩ tích cực lên chứ!”” là một sự chối bỏ cảm xúc thật khiến người nghe cảm thấy cô đơn, xấu hổ vì chính cảm xúc của mình, và tệ hơn cả là… không được phép đau buồn. Theo tâm lý học, việc cố tình phủ nhận những cảm xúc tiêu cực có thể khiến chúng bị dồn nén sâu hơn và quay trở lại dưới dạng lo âu, trầm cảm, hoặc thậm chí là những cơn tức giận vô cớ. Cảm xúc không được “cảm” thì không thể lành. Và thế là, trong một xã hội cổ vũ nụ cười mọi lúc mọi nơi, ta bắt đầu học cách… diễn. Diễn một cuộc sống hạnh phúc, diễn một bản thân mạnh mẽ, diễn đến khi chính ta không còn dám thừa nhận rằng mình đang đau. Chữa lành không phải là luôn luôn vui vẻ. Mà là dám đối diện với những nỗi buồn, cho phép bản thân mệt, sai, tổn thương và yếu đuối như một con người thật sự. Vì vậy, thay vì nói với ai đó “Cố lên”, hãy hỏi họ “Bạn có muốn chia sẻ không?”. Và thay vì bắt mình phải vui, hãy nói: “Hôm nay mình buồn. Vậy cũng được.”